सर्दी में क्या खाना चाहिए | सर्दी-जुकाम के घरेलु उपाय

सर्दी में क्या खाना चाहिए: दोस्तों सर्दी का मौसम हो या फिर गर्मी लोगों को अक्सर ही सर्दी जुकाम जैसी संक्रमण वाली बीमारी का सामना करना पड़ता हैं। अक्सर ही लोग सर्दी जैसी बीमारी को नजरंदाज करते हैं। लेकिन समय पर इसका इलाज किया जाना अति आवश्यक हैं क्योकिं यह बीमारी बहुत तेजी से एक व्यक्ति से दुसरे व्यक्ति तक फैलती हैं। तो दोस्तों आज की इस पोस्ट में मैं आपको डिटेल में सर्दी से बचने के उपाय और सर्दी में क्या खाना चाहिए इसकी जानकरी दूंगी।

दोस्तों सर्दी में क्या खाना चाहिए ये जानने से पहले सर्दी क्या ये जान लेते हैं साथ ही सर्दी होने के कारण भी आपको बताएँगे।

सर्दी क्या हैं और क्यों होती हैं?

दोस्तों सर्दी कई तरह के वायरस से होने वाली बीमारी हैं। वैज्ञानिकों से अब तक 250 तरह के वायरस की खोज की जो सर्दी के कारण बनते हैं। यह संक्रामक बीमारी हैं जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती हैं लेकिन ज्यादात्तर मामलों में देखा गया हैं की यह बीमारी बच्चों में काफी तेजी से फैलती हैं। दरसल बच्चे साफ़ सफाई का ध्यान नहीं रखते इस कारण भी बच्चों में यह रोग तेजी से फैलता हैं। सर्दी मुख्यतः राइनोवायरस के कारण होती हैं। ज्यादात्तर मामलों में देखा गया हैं की जिन लोगों को सर्दी होती हैं उन्हें बुखार और खांसी की भी समस्या हो जाती हैं। यह बीमारी ज्यादात्तर मामलों में स्वत: ही 5 से 10 दिनों में ठीक हो जाती हैं। लेकिन कई मामलों में यह बीमारी महीनों आपको परेशान कर सकती हैं।

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सर्दी के प्रमुख लक्षण

अक्सर देखा जाता हैं की यह संक्रमण सर्दी के मौसम में ज्यादा होती हैं लेकिन यह संक्रमण आपको किसी भी मौसम में प्रभावित कर सकती हैं। चलिए आपको बताते हैं की इस बीमारी के प्रमुख लक्षण क्या हैं उसके बाद आपको बताएँगे की सर्दी में क्या खाना चाहिए।

• गले में खरास
• नाक से सफ़ेद स्राव
• कफ जमना
• सर्दी के साथ जुकाम होना
• थकावट महसूस करना।
• बहुत ज्यादा छींक आना
• सर दर्द की समस्या रहना
• जी मिचलाना
• बच्चों को ज्यादात्तर मामलों में उलटी होना

नोट: जिन लोगों को सर्दी खांसी हैं उन्हें साबुन से हाथ धोते रहना चाहिए ताकि यह संक्रमण एक व्यक्ति से दुसरे व्यक्ति तक न पहुचें। साथ ही खांसते समय कम से कम ६ फीट की दुरी बनाकर रखें क्योकिं छींकने या खांसने के दौरान वायरस छोटे छोटे बूंद के रूप में हवा में मिल जाती हैं और जब सामने वाला व्यक्ति सांस के जरिये सूक्ष्म बूंदों को शरीर में ले जाता हैं तो वह व्यक्ति भी इससे संक्रमित हो सकता हैं।

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सर्दी में क्या खाना चाहिए

चलिए अब आपको मैं बताता हूँ की सर्दी में क्या खाना चाहिए।

दोस्तों सर्दी में अदरक का सेवन बेहद लाभदायक माना जाता हैं। अदरक की तासीर गर्म होती हैं साथ ही इसमें एंटीइन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होते हैं जो बंद नाक, जुकाम, खांसी आदि में निजात दिलाने में सहायता करती हैं। आप चाहे तो अदरक की चाय पी सकते हैं।

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लहसुन (सर्दी में क्या खाना चाहिए)

आयुर्वेद में लहसुन सर्दी के लिए रामबाण इलाज माना जाता हैं। लहसुन का प्रयोग आप सूप में, सब्जियों में या लहसुन को पकाकर खाने में कर सकते हैं। यह सर्दी के लक्षणों में काफी आराम देता हैं। अपने एंटीबैक्टीरियल गुण के कारण लहसुन सर्दी में बेहद फायदेमंद माना जाता हैं।

चिकन सूप

अगर आप मांसाहारी हैं तो चिकन सूप आपको सर्दी के लक्षणों से निजात दिला सकता हैं। दरसल चिकन में सिस्टाइन होता हैं जो कफ को पिघलाने का काम करता हैं।

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घी पानी

सर्दी में घी पानी दादी मां के सबसे पुराने नुस्खों में से एक हैं। आप गर्म पानी में एक चम्मच घी डालकर पियें इससे गले की खरास में आराम मिलता हैं।

तो दोस्तों इस पोस्ट के माध्यम से मैंने आपको सर्दी में क्या खाना चाहिए इसकी पूरी जानकारी आपको दी हैं। यह जानकारी आपको कैसी लगी कमेंट के द्वारा हमें जरुर बताएं। और इसी पोस्ट “सर्दी में क्या खाना चाहिए” को अधिक से अधिक शेयर जरुर करें।

Q. सर्दी जुकाम होने पर क्या नहीं खाना चाहिए?

Ans: सर्दी होने पर खट्टे फलों जैसे संतरा, निम्बू आदि से परहेज करना चाहिए। साथ ही दूध, चॉकलेट, जंक फूड आदि नहीं खाना चाहिए।

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