1 दिन में कितनी बार लैट्रिन जाना चाहिए

1 दिन में कितनी बार लैट्रिन जाना चाहिए : नमस्कार मित्रों, आज की इस खास पोस्ट में हम बात करेंगे की एक स्वस्थ व्यक्ति को 1 दिन में कितनी बार लैट्रिन जाना चाहिए और लैट्रिन में कितनी देर बैठना सही रहता हैं। दोस्तों स्वस्थ रहने के लिए हर व्यक्ति को उचित पोषक तत्वों से समृद्ध भोजन करना आवश्यक होता हैं। ठीक उसी प्रकार समय पर लैट्रिन का आना भी बेहद आवश्यक होता हैं। इसलिए अपने खानपान को नियंत्रित और संतुलित करने की आवश्यकता होती हैं। लैट्रिन अगर आपको सही समय पर आता हैं तो आप कई तरह के पेट सम्बन्धी बिमारियों से बच सकते हैं। अक्सर देखा जाता हैं की जिन्हें लैट्रिन नहीं होता हैं उन्हें कब्ज, गैस और पेट में ऐठन सबंधी समस्याएं रहती हैं।

तो चलिए आपको विस्तार से बताते हैं की एक स्वस्थ व्यक्ति को 1 दिन में कितनी बार लैट्रिन जाना चाहिए ।

1 दिन में कितनी बार लैट्रिन जाना चाहिए

दोस्तों कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों और कई अध्ययन के अनुसार ये पता चला हैं की एक स्वस्थ व्यक्ति को दिन में यानी 1 दिन में 2 बार लैट्रिन जाना चाहिए। यानी एक स्वस्थ व्यक्ति सुबह के वक़्त और शाम के वक़्त लैट्रिन जाता हैं तो यह नार्मल हैं। लेकिन कई लोग 1 दिन में सिर्फ एक बार ही लैट्रिन जाते हैं। अगर आप भी इस लिस्ट में शामिल हैं तो जरा संभल जाइये। दरसल अगर आप एक दिन में सिर्फ 1 बार लैट्रिन जाते हैं तो यह आपके पेट में कब्ज और गैस जैसी समस्याएं उत्पन्न कर सकती हैं। ऐसे में यह अन्य कई समस्यायों को उत्पन्न कार सकती हैं जैसे : बवासीर का रोग। इसलिए रोजाना सुबह-शाम लैट्रिन जाने की आदत डालें।

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1 दिन में 2 से ज्यादा बार लैट्रिन जाना क्या नोर्मल हैं ?

जी नहीं, अगर आप प्रतिदिन 2 से ज्यादा बार लैट्रिन जाते हैं तो यह किसी समस्या का संकेत हो सकता हैं। हालाकिं कुछ मामलों में यह नोर्मल हैं। कई लोग सुबह- शाम- दोपहर तीनों वक़्त लैट्रिन जाते हैं। ऐसे में यह आपके लिए समस्या खड़ी कार सकता हैं। मान लो आपको कभी घर से बाहर किसी जरुरी काम से या ऑफिस जाना है तो ऐसे में आप असहज महसूस कर सकते हैं। इस स्थिति में आपको डॉक्टर से संपर्क कार कारणों को जानना चाहिए और इसका इलाज करवाना चाहिए।

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लैट्रिन में कितनी देर बैठना उचित हैं ?

दोस्तों कई लोगों को कब्ज की समस्या होती हैं जिसके कारण उन्हें अधिक समय तक लैट्रिन में बैठना पड़ता हैं। दरसल यह आपके गलत खानपान की वजह से होता हैं। इसलिए यह बेहद आवश्यक हैं की आप अपने खान पान को सुधारें। अपने खाने में प्रतिदिन हरी सब्जियां और मुंग के दाल को शामिल करें। इसके अलावे अगर आप चावल खाने के शौक़ीन हैं तो चावल की खिचड़ी बनायें और मुंग के दाल का प्रयोग करें। साथ ही यह भी ध्यान दे की बाहरी खाने जैसे जंक फ़ूड और अधिक तेल में पकें खाद्य पदार्थों को न खाएं। दोस्तों लैट्रिन में 10 से 15 मिनट तक बैठना बिल्कुल सामान्य हैं लेकिन अगर आप इससे ज्यादा देर तक लैट्रिन में बैठते हैं तो यह पेट की समस्या के कारण हो सकता हैं।

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लैट्रिन न होने पर क्या करना चाहिए ?

1. अगर आपको लैट्रिन न होने की समस्या हैं तो 1 गिलास हल्का गर्म पानी ले और उसमें आधा निम्बू निचोड़ ले। अब पानी में आधा चम्मच शहद को मिलाकर पानी को पि लें। ऐसा करने से लैट्रिन न होने की समस्या दूर हो जाएगी।

2. ध्यान रखें की अगर आपको कब्ज की समस्या हैं तो खाने में मुंग की दाल, हरी सब्जियां, खीरा, कद्दू, नेनुवा, भिन्डी आदि को शामिल करना चाहिए। साथ ही ध्यान दे की अधिक से अधिक पानी पीना भी बेहद आवश्यक हैं। इसलिए हर 2 घंटे पर 1 ग्लास पानी का सेवन अवश्य करें।

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निष्कर्ष

लैट्रिन सही समय पर न आना पेट की समस्या के कारण हो सकती हैं। इसलिए उचित समय पर इसका इलाज आवश्यक होता हैं। ज्यादातर मामलों में यह कब्ज की समस्या के कर्ण होता हैं। इसलिए अपने खान पान पर ध्यान देना जरुरी हैं। इस आर्टिकल में मैंने आपको 1 दिन में कितनी बार लैट्रिन जाना चाहिए इसकी जानकारी दी हैं। मुझे उम्मीद हैं की यह पोस्ट आपको पसंद आया होगा। इस पोस्ट को अधिक से अधिक शेयर जरुर करें। Read More

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