आँख फड़कना कैसे रोके – जबरदस्त उपाय

आँख फड़कना कैसे रोके : दोस्तों आँख फड़कना बेहद नार्मल हैं। लेकिन भारत में आँख के फड़कने को अशुभ माना जाता हैं। लेकिन दोस्तों आपको बता दूँ की आँखों का फड़कने के पीछे वैज्ञानिक कारण हैं जो की हमारे हेल्थ से जुड़ा हुआ हैं। अगर आपकी आँखें कभी कभी फड़कती हैं तो यह बिल्कुल सामान्य बात हैं लेकिन यह बार-बार होता हैं तो इसके पीछे बड़े कारण हो सकते हैं। तो चलिए इस पोस्ट के माध्यम से मैं आपको आँख फड़कने के कारण बतातीं हूँ साथ ही आपको बताउंगी की आँख फड़कना कैसे रोके ।

आँखों के फड़कने के क्या कारण हैं

अगर आपको बार बार आँख फड़कने की समस्या हैं तो यह आँखों की किसी समस्या के कारण हो सकती हैं। ज्यादात्तर देखा जाता हैं की आँखों का फड़कना महज कुछ सेकंड या घंटे के लिए ही होता हैं। फिर भी अगर आपकी आँखें बार-बार फड़कती हैं तो यह आँखों की कुछ समस्या के लक्षण हो सकते हैं। तो चलिए बताते हैं की आँखें क्यों फड़कती हैं और आँख फड़कना कैसे रोके।

आँखों का फड़कना उसकी मांशपेशियों के कारण होती हैं। अगर यह समस्या आपको कई दिनों या महीनों से हैं तो आपको डॉक्टर से जल्द मिलकर इसका इलाज करवाना चाहिए। इसके अलावे आँख के फड़कने के अन्य कारणों में तनाव, थकान आदि भी हैं। दरसल जब हम तनाव में होते हैं तब नींद की समस्या उत्पन्न होती हैं जिससे हमारी आँखें फड़कने लगती हैं। कई बार ऑफिस में ज्यादा समय तक लगातार कंप्यूटर पर काम करने से आँखों के मांशपेशियों पर दबाव पड़ता हैं जो आँख फड़कने का कारण बनती हैं। मायोकेमिया को आँख फड़कने के कारणों में सबसे ऊपर रखा जाता हैं।

दरसल जब हमारे आँख की मांशपेशियों में सिकुड़न होता हैं तो इसे मायोकेमिया कहा जाता हैं। इस स्थिति में हमारी आँखों की पलके बार -बार फड़कती हैं। अगर हम अपने लाइफस्टाइल में बदलाव करें तो इस समस्या का समाधान निकल सकता हैं।

इन सबके अलावे कैफीन, शराब आदि के भी ज्यादा सेवन से यह समस्या उत्पन्न होती हैं। अक्सर जिनकी आँखें सुखी हुई होती हैं यानी आँखों में नमी की कमी भी इस समस्या को उत्पन्न करती हैं। साथ ही जब शरीर में बी12 की कमी हो जाती हैं तो आँखें फड़कती हैं।

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आँख फड़कना कैसे रोके

आँखों को फड़कने से रोकने के लिए नीचे कुछ बेहतरीन उपाय बताये गए हैं जिनका प्रयोग कार आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

1. व्यायाम द्वारा आँख फड़कना कैसे रोके

जी हाँ आँखों के फड़कने की समस्या में व्यायाम करना बहुत लाभकारी हैं। इसके लिए अपनी दोनों आँख को 40 से 45 सेकंड तक बंद रखें। अब धीरे-धीरे आँखों को अपने हाथ से मीचे। फिर आँखों को ढीला छोड़े यानी आधे खुले अवस्था में रखें। कुछ देर बाद आँखों को पूरा खोले। इस व्यायाम को दिन में आप 3 से 4 बार कार सकते हैं। इस प्रक्रिया द्वारा आँखों में नमी आएगी साथ ही आँखों की मांशपेशियों को मजबूती मिलेगी। इससे आपके आँख का फड़कना बंद हो जायेगा।

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2. केला खाएं

आँखों के फड़कने का कारण मग्निशियम और पोटाशियम हैं। केला जो इन पोषक तत्वों से भरपूर होता हैं इसके सेवन से आँखों का फड़कना बंद हो जाता हैं।

3. गुलाबजल से आँख फड़कना कैसे रोके

अगर आपकी आँख थकान की वजह से फड़फड़ाती हैं तो गुलाबजल आँखों के फड़कने की समस्या को नष्ट कार सकती हैं। कई EYEDROPS में भी गुलाबजल मिलाया जाता हैं। दरसल गुलाब जल प्राकृतिक तरीके से आपकी आँखों को साफ करता हैं। आँखों की फड़कने की समस्या में गुलाबजल को ठंडा कर आँखों के पलकों पर सिकाई करने से फड़कने की समस्या को दूर किया जा सकता हैं।

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4. पलको को दे आराम

अगर आपकी पलके सामान्य कारणों से फड़कती हैं तो इसके लिए लगातार तेजी से पलको को ऊपर नीचे करें। उसके बाद आँखों को धीरे धीरे खोले। इस क्रिया से भी आँखों का फड़कना तत्काल ही रुक जायेगा।

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5. अच्छी नींद ले

कई बार नींद की कमी के कारण भी हमारी आँखें फड़कती हैं ऐसे में पर्याप्त नींद बेहद आवश्यक हैं। पर्याप्त नींद से आपकी आँखों का फड़कना बंद हो जायेगा। स्वस्थ रहने के लिए कम से 8 घंटे की नींद बेहद आवश्यक हैं।

निष्कर्ष

आँख फड़कना कैसे रोके के इस टॉपिक से आपने जाना की आँखों का फड़कना आम कारणों के अलावे कुछ बीमारियों के कारण भी हो सकती हैं। इस समस्या का मुख्य कारण पोषक तत्वों की कमी और थकान हैं। कई महीनों तक इस समस्या से छुटकारा न मिलने पर डॉक्टर से जरुर संपर्क करें। डॉक्टर आपको चश्मा लगाने की हिदायत दे सकते हैं। इसके अलावे आँखों की जाँच के बाद चिकित्सक eyedrops दे सकते हैं जो आँखों में नमी को बरक़रार रखेगा।

तो दोस्तों इस पोस्ट में मैंने आपको बताया की आँख फड़कना कैसे रोके। अगर यह पोस्ट आपको पसंद आई हो तो इस पोस्ट को अधिक से अधिक शेयर जरुर करें। और अधिक पढ़ें

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