1 महीने से पीरियड नहीं आया तो क्या करें - सबसे प्रभावी उपाय

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1 या 2 महीने से पीरियड नहीं आया तो क्या करें – सबसे प्रभावी उपाय – सामान्यत: पीरियड्स 28 दिनों में एक बार होता हैं। कुछ महिलाओं में यह 28 दिन से कम या ज्यादा भी होता हैं। खैर जब पीरियड्स किसी वजह से टाइम पर नहीं आता हैं तो महिलाएं टेंशन में आ जाती हैं। पीरियड का 1 या 2 दिन लेट होना कोई बड़ी समस्या नहीं हैं। यह समस्या महिलाओं के साथ अक्सर ही होती रहती हैं। गलत खान-पान और लाइफस्टाइल में बदलाव पीरियड लेट होने की सबसे आम वजहें हैं। इसके अलावे तनाव, थायरॉइड, होरमोंस असंतुलन, गर्भावस्था को को रोकने वाली दवाइयां, अधिक वजन और कुछ बीमारियां जैसे पीसीओडी के कारण भी पीरियड समय पूर्व या बाद आ सकती हैं। 1 महीने से पीरियड नहीं आया तो क्या करें इसकी जानकारी नीचे पढ़ें।

1 महीने से पीरियड नहीं आया तो क्या करें - सबसे प्रभावी उपाय — **1 महीने से पीरियड नहीं आया तो क्या करें – सबसे प्रभावी उपाय**

मासिक धर्म में महिलाओं को काफी परेशानी का सामना करना पड़ता हैं। लेकिन यह भी सच हैं की पीरियड्स का टाइम पर आना महिलाओं के गर्भवती होने के चांसेज को बढाता हैं। अत: अगर आपके पीरियड्स में बार-बार देरी हो रही हैं तो जल्दी से जल्दी इस समस्या का निवारण करना जरुरी हो जाता हैं। अगर पीरियड आने में थोड़ा बहुत लेट हुआ हैं तो घरेलु उपायों द्वारा भी आसानी से समस्या से निजात मिल सकता हैं। अगर आपको 1 महीने से पीरियड नहीं आया है तो नीचे बताएं गए उपाय कर सकते हैं।

2 या 1 महीने से पीरियड नहीं आया तो क्या करें

पीरियड लेट हो तो इसकी क्या वजहें हो सकती हैं यह तो आप समझ ही चुके होंगे। ज्यादात्तर महिलाओं को पीरियड्स 28 दिन के अन्तराल पर ही आता हैं। मान लीजिए की आपका पीरियड साइकिल 28 दिन का हैं लेकिन 1 महीने होने के बावजूद भी नहीं आया हैं तो इसे पीरियड का मिस होना कहते हैं। कभी-कभी पीरियड एक महीने से ज्यादा समय होने पर भी नहीं आता हैं। अगर पीरियड 2 महीने से नहीं आया हैं तो इस स्थिति में चिकित्सीय सलाह आवश्यक मानी जाती हैं। यह किसी बीमारी के संकेत भी हो सकते हैं। पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम, पिट्यूटरी ट्यूमर और थायरोइड जैसे रोगियों में अनियमित पीरियड की समस्या अक्सर देखी जाती हैं। अगर आपको भी 1 महीने से पीरियड नहीं आया तो क्या करें या करना चाहिए आइए जानते हैं।

गर्म पानी या गर्म पेय पदार्थ

पीरियड लेट होने पर गर्म पानी बेहद कारगर मानी जाती हैं। गर्म पानी का सेवन और सिकाई से पीरियड जल्दी आता हैं। अगर 1 महीने से पीरियड नहीं आया है तो १ गिलास पानी को हल्का गर्म करके जरुर पिएं। इसके अलावे गर्म पानी को बोतल में बंदकर पेट के नीचे सिकाई कर सकते हैं। ऐसा करने से पीरियड समय पर आने लगता हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स इस समस्या में अदरक और चीनी की जगह मिठ्ठा यानी गुड़ से बनी चाय पीना भी बेहद फायदेमंद हैं। परन्तु ध्यान रखे की पानी ज्यादा गर्म या ठंडा न हो। अन्यथा समस्या और भी ज्यादा बढ़ सकती हैं।

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स्ट्रेस मैनेजमेंट

कई शोधों से पता चला हैं की स्ट्रेस पीरियड्स को अनियमित करता हैं। स्ट्रेस की वजह से होने वाले हार्मोनल असंतुलन पीरियड्स को अनियमित करता हैं। इसलिए बेवजह की चीजें सोचने से बचें। जब हम तनाव में होते हैं तब होरमोंस की सक्रियता पर बुरा प्रभाव पड़ता हैं। इसलिए स्ट्रेस से बचने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव की जरूरत हो सकती हैं। रोजाना व्यायाम और योग करने से स्ट्रेस लेवल कम होता हैं। इसके अलावे कम से कम ८ घंटे की नींद बेहद आवश्यक हैं। जब भी स्ट्रेस महसूस हो तो ऐसी जगहों पर घुमने जाएं जहां आपके मन को शांति महसूस होती हैं। ऐसे कार्य करे जिसमें आपकी रूचि हो।

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1 महीने से पीरियड नहीं आया तो कच्चे पपीते का सेवन करें

हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं की जिन लड़कियों या महिलाओं का पीरियड्स बार-बार डिले होता हैं उन्हें कच्चे पपीते का सेवन जरुर करना चाहिए। कच्चा पपीता में कैरोटीन होता हैं। जो एस्ट्रोजन को उत्तेजित करके लेट पीरियड को जल्दी होने में मदद करता हैं। कच्चे पपीते को छोटे-छोटे पीस बनाकर उसमें काली मिर्च को मिलाकर सेवन करने से गर्भाशय संकुचन फ़ास्ट होता हैं जिससे पीरियड जल्दी आता हैं।

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तील और गुड़ का नुस्खा

तील और गुड़ से बने घरेलु नुस्खे की मदद से भी पीरियड की इस समस्या से छुटकारा मिलता हैं। गुड़ गर्म होता हैं। इसी वजह से यह पीरियड को लाने में मदद करता हैं। इसके लिए सबसे पहले ४ चम्मच तिल को अच्छी तरह पीसकर उबाल लें। उसके बाद गुड़ में मिलाकर सुबह-शाम दो बार जरुर से जरुर सेवन करें।

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प्रेगनेंसी टेस्ट करें

अगर आपकी शादी हो चुकी हैं या फिर आपने असुरक्षित संबंध बनाया हैं तो ऐसे में पीरियड मिस हो सकता हैं। पीरियड मिस होना प्रेगनेंसी के प्रमुख लक्षणों में से एक हैं। इसलिए मार्किट से प्रेगनेंसी किट मंगाकर गर्भावस्था की जांच अवश्य करें। अगर आप प्रेग्नेंट हैं और बच्चा नहीं चाहती हैं तो चिकित्सीय सलाह के बाद unwanted किट का उपयोग कर सकती हैं।

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संबंध बनाएं

आपको यह सुनकर थोड़ा अजीब जरुर लगा होगा लेकिन कई महिलाओं पर हुए शोधों से मिली जानकारी के अनुसार संबंध बनाने से पीरियड जल्दी आता हैं। दरसल जब स्त्री-पुरुष काम क्रिया में होते हैं तो शरीर में रिलीज होने वाले होर्मोन पीरियड्स को जल्द लाने में मदद करता हैं। ज्यादात्तर केसेज में संबंध बनाने के महज १० से १५ मिनट के बाद ही पीरियड शुरू हो जाता हैं।

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निष्कर्ष – 1 महीने से पीरियड नहीं आया तो क्या करें

दोस्तों, इस पोस्ट में मैंने आपको बताया हैं की 1 महीने से पीरियड नहीं आया तो क्या करें ?। मसालेदार और ज्यादा तली हुई चीजों के सेवन से पीरियड पर बुरा प्रभाव पड़ता हैं। इसलिए अगर आपका पीरियड किसी वजह से लेट होता है तो सबसे पहले खान-पान में सुधार की जरूरत होगी। अक्सर महिलाएं और लड़कियां यह प्रश्न करती हैं की 1 महीने से पीरियड नहीं आया तो क्या करें ?। पीरियड में विलम्ब होने की वजहों की तलाश कर आप इसका निदान ऊपर बताएं गए तरीकों से कर सकते हैं।

मुझे उम्मीद हैं की यह पोस्ट ” 1 महीने से पीरियड नहीं आया तो क्या करें ” आपको बेहद पसंद आयी होगी। इस जानकारी को अपने दोस्तों के साथ सोशल मीडिया पर जरुर शेयर करें।

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