महिलाओं के लिए अलसी के फायदे और नुकसान

महिलाओं के लिए अलसी के फायदे और नुकसान – गाँव-देहात में अलसी को तीसी कहा जाता हैं। इस पौधे के रेशे का इस्तेमाल कपड़े बनाने में किया जाता हैं। इस पौधे का हर भाग उपयोगी हैं। जी हाँ, अलसी अर्थात तीसी से निकाले गए तेल से सोप और रंग भी बनता हैं। इसकी खेती सबसे ज्यादा रूस, चीन, भारत और अमेरिका जैसे देशों में होता हैं। तीसी के तेल निकालने के बाद बची हुई खल्ली पशुओ को खाने को दी जाती हैं। अलसी का इस्तेमाल बहुत सारी बीमारियों के इलाज में की जाती हैं। आज की इस पोस्ट में हम महिलाओं के लिए अलसी के फायदे और नुकसान के बार में जानेंगे।

कई आयुर्वेदिक दवाओं को बनाने में अलसी का यूज़ किया जाता हैं। कर्करोग से बचाव के लिए इसका सेवन लाभप्रद हैं। इसमें सुजन रोधी एंटी सेप्टिक गुण भी हैं। कटे-फटे और जले हुए स्थान पर इसका लेप बड़ा ही फायदेमंद हैं। पेशाब संबंधी समस्यायों में भी इससे बने काढ़े का सेवन दवा के रूप में किया जाता हैं। नीचे विस्तार से महिलाओं के लिए अलसी के फायदे और नुकसान के बारें में जानकारी दी गयी हैं।

महिलाओं के लिए अलसी के फायदे और नुकसान

अलसी में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, फोलेट, आयरन, मैग्‍नीशियम, पोटेशियम, जीएक्‍सेंथिन, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, एंटी ऑक्सीडेंट, लिग्नांस और विटामिन बी 1, ई, बी 2, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कई विटामिन्स और तांबा आदि हैं। ये सभी पोषक तत्व हमारे स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं। महिलाओं के लिए अलसी के फायदे और नुकसान दोनों की जानकरी विस्तार से नीचे पढ़ें।

महिलाओं के लिए अलसी के फायदे – भुनी हुई अलसी खाने के फायदे

वजन को कम करने में

जैसा की मैंने आपको बताया की इसमें फाइबर हैं जो की पाचन से संबंधित समस्यायों और वजन को बढ़ने से रोकने में प्रभावी हैं। फाइबर कब्ज और गैस की समस्या में भी फायदेमंद हैं। फाइबर युक्त भोजन का पाचन काफी स्लो होता हैं जिसके चलते जल्दी भूख का एहसास नहीं होता हैं। महिलाएं हो या पुरुष कोई नहीं चाहता की उसका वजन अनियंत्रित होकर बीमारी का कारण बनें। मोटापे से परेशान महिलाओं को प्रतिदिन कच्चे अलसी पीसकर एक ग्लास खौलते पानी में मिलाकर पीने से वजन का बढ़ना रुक जाता हैं।

यह भी पढ़ें नाभि में तेल लगाने के नुकसान और फायदे जानकर हैरत में पड़ जायेंगे

पीरियड्स और गर्भधान की समस्या में

अगर पीरियड्स लेट या समय पर नहीं आता हैं तो अलसी के बीज का सेवन इस समस्या के निवारण में मदद कर सकता हैं। दरसल अलसी के पाउडर में मौजूद लिग्नांस और एस्ट्रोजेन होरमोंस को नियंत्रित करने के-साथ-साथ प्रजनन क्षमता को भी बढाता हैं। प्रयत्न करने के बाद भी कंसीव नहीं कर पा रहे हैं तो इसका सेवन दिन में दो बार सुबह-शाम जरुर करें। रोजाना सेवन से ओव्यूलेशन भी वक्त पर होता हैं। जिससे प्रेग्नेंट होने में परेशानी नहीं होती हैं।

यह भी पढ़ें पपीते के पत्ते के फायदे और नुकसान – पपीते से हाइड्रोसील का इलाज क्या संभव हैं?

महिलाओं के लिए अलसी के फायदे for hair and Skin

एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन ए और विटामिन ई बालों और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए जरुरी हैं। चमकदार और ग्लोविंग स्किन के लिए एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर अलसी बहुत ही फायदेमंद हैं। अलसी कोलेजन के निर्माण को तेज कर त्वचा की रंगत को उज्ज्वल बनाने में मदद करता हैं। वही इसमें मौजूद विटामिन ई बालों की जड़ों को मजबूत कर ग्रोथ को तेज करता हैं। इसके अलावे ओमेगा 3 फैटी एसिड बालों को शायनी बनाता हैं। निम्बू के साथ अलसी पाउडर को मिलाकर बालों में लगाने से रुसी की समस्या भी दूर होती हैं।

यह भी पढ़ें केला और चूना खाने के फायदे और नुकसान कर देगा आपको हैरान

दर्द और सुजन की समस्या में

अलसी अर्थात तीसी सुजनरोधी गुणों के लिए जाना जाता हैं। कान, नाक या शरीर किसी भी भाग में सुजन होती हैं तो इसका इस्तेमाल किया जाता हैं। अलसी के पाउडर को पानी में उबालकर पेस्ट बना लें। उसके बाद प्रभावित जगह पर लेप करके कुछ समय के लिए छोड़ दें। ऐसा करने से जल्द ही लाभ मिलता हैं। दर्द और छोटे-मोटे घावों के प्रभावित स्थान पर लेप करने से दर्द में तुरंत आराम महसूस होता हैं।

यह भी पढ़ें माजून अरद खुरमा कितने दिन तक खाना चाहिए – माजून अरद खुरमा के फायदे

थायराइड में अलसी के फायदे – भुनी हुई अलसी खाने के फायदे

अलसी के बीज कई रोगों में फायदेमंद हैं। थायराइड बीमारी भी इन्ही रोगों में से एक हैं। इस बीज में आयरन और ओमेगा ३ फैटी एसिड हैं। जो शरीर के रोगों से लड़ने की क्षमता को कई गुणा तक बढ़ा देता हैं। दवा की तरह इसका नियमित सेवन करने से थायराइड नियंत्रित रहता हैं। भुनी हुई अलसी को पानी में उबालकर रोजाना १कप पीने से गले से संबंधित समस्याएं दूर होती हैं।

खून की कमी की समस्या दूर करने में

जैसा की मैंने आपको ऊपर बताया हैं की इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन होता हैं जो हीमोग्लोबिन के उत्पादन में हेल्प करता हैं। इसलिए एनीमिया जैसे रोगों में अलसी का सेवन फायदेमंद हैं। अत: आप इस समस्या को दूर करने के लिए अलसी के बीज को पीसकर सेवन कर सकते हैं। अगर आप अलसी पाउडर को किशमिश और पानी में फुलाएं हुए चने के साथ सेवन करेंगे तो खून का निर्माण तेजी से होगा।

इसके अलावे भी अलसी के कई फायदे हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता हैं। इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन लम्बे समय तक आपको एनर्जी देती हैं। साथ ही विटामिन C इम्युनिटी को बूस्ट करता हैं।

यह भी पढ़ें पोंड्स क्रीम कब लगाना चाहिए – इस क्रीम के फायदे और नुकसान जाने

महिलाओं के लिए अलसी के नुकसान

अगर कोई महिला अत्याधिक मात्रा में दिन रात अलसी का सेवन करता हैं तो खाना पचाने में दिक्कत आ सकती हैं। दरसल इसमें मौजूद अत्याधिक फाइबर कभी-कभी कब्ज की समस्या का कारण बनती हैं। इसलिए इसका सेवन दवा की तरह सिमित मात्रा में ही करें। इसके अलावे ओमेगा-3 फैटी एसिड खून को पतला करता हैं। ऐसे में त्वचा पर कट लगने पर खून का बहाव जल्दी नहीं रुकता हैं। ध्यान रहे की अगर आपको वजन कम करना हैं तो भुनी हुई अलसी का सेवन से परहेज करना होगा। दरसल इसमें मौजूद अधिक कैलरी मोटापे का कारण बन सकती हैं।

यह भी पढ़ें टेटमोसोल साबुन के फायदे – टेटमोसोल साबुन की सम्पूर्ण जानकारी

खाली पेट अलसी खाने के फायदे

खाली पेट कच्चे अलसी को पीसकर रोजाना सुबह-शाम सेवन करने से बॉडी स्लिम बनाने में मदद मिलती हैं। फाइबर की प्रचुरता शरीर की चर्बी को बहुत ही तेजी से कम कर सकती हैं। दरसल ऐसा इसलिए होता हैं क्योकि इसका सेवन भूख को नियंत्रित करता हैं। वजन घटाने के लिए अलसी को भुन कर सेवन नहीं करना चाहिए। कच्चा अलसी ही आपके बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में प्रभावी हैं।

यह भी पढ़ें नीम के 10 फायदे – इसके 10 अद्भुत फायदे जानकर हैरान हो जाएंगे

निष्कर्ष – महिलाओं के लिए अलसी के फायदे

आज की इस लेख में मैंने बताया हैं की महिलाओं के लिए अलसी के फायदे और नुकसान कौन-कौन से हैं। अलसी के बीज को कई तरह से खाया जाता हैं। कुछ लोग इसके बीज को भुन कर तो कुछ लोग कच्चा खाना पसंद करते हैं। आज भी गाँव में अलसी के बीज को चावल के साथ मिलाकर खाया जाता हैं। यह चावल के साथ खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता हैं। हालांकि अलसी के फायदे के साथ-साथ कुछ नुकसान भी हैं जिसकी जानकारी इस पोस्ट में प्रोवाइड की गयी हैं।

मुझे उम्मीद हैं की यह लेख ” महिलाओं के लिए अलसी के फायदे और नुकसान ” आपके मन में चल रहे अनेक प्रश्नों पर विराम लगाएगी। इस लेख को ज्यादा से ज्यादा शेयर करें ताकि अधिक से अधिक लोग अलसी के फायदे और नुकसान के बारें में जान सकें।

यह भी पढ़ें श्री गोपाल तेल कितने दिन लगाना चाहिए – फायदे और नुकसान की जानकारी