सांस फूलने का रामबाण इलाज

सांस फूलने का रामबाण इलाज: सांस फूलना आजकल एक आम समस्या है जो किसी भी उम्र में होने लगी है। यह सांस फूलने की प्रोब्लम व्यक्ति को असहज महसूस करवाती है, और इसके कारण व्यक्ति की दिनचर्या, रोज के काम और जीवनशैली पर असर पड़ता हैं। सांस फूलने के कई कारण हो सकते हैं जैसे कि धूल, प्रदूषण, एलर्जी, सांस की नली में संक्रमण, अस्थमा, दमा, बहुत ज़्यादा तानव लेना आदि।  इसलिए, सांस फूलने की समस्या को ठीक करने के लिए कई घरेलू उपाय और इलाज हैं। इस आर्टिकल में आज हम सांस फूलने का रामबाण इलाज के बारे में जानेंगे।

सांस फूलने का कारण

1. धूल और प्रदूषण का  प्रभाव

शहरो में धूल और प्रदूषण के बढ़ते प्रभाव के कारण आजकल लोगो को सांस फूलने की प्रोब्लम होने लगी है।

2. एलर्जी होने पर

कुछ लोगो को धूल, मिट्टी से एलर्जी होती है जिसके कारण उन्हें सांस फूलने की शिकायत होती है।

3. संक्रमण होने पर

जब सांस की नली में इन्फेक्शन होता हैं तो यह भी एक कारण होता है सांस फूलने का। इन्फेक्शन किसी वायरस या बेक्ट्रीया के कारण हो सकता है।

4. अस्थमा और दमा का रोग

ये दोनो ही सांस की नली से जुड़े रोग है जिनके कारण मरीज की सांस फूलने लगती है। ये दोनो रोग सांस की नली की कार्य प्रणाली को प्रभावित करते है।

5. तनाव लेना

बहुत ज़्यादा टेंशन लेना भी सांस फूलने की प्रोब्लम का कारण बन सकता है। क्योंकि तानव के वक्त सांस की नली संकुचित हो जाती है और फिर यह सांस लेने की क्रिया को प्रभावित करता है।

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जाने सांस फूलने का रामबाण इलाज

1. योग

योगासन और हल्का व्यायाम करना सांस की  कार्य क्षमता में सुधार करता है। और सांस फूलने की समस्या को कम करता है।

2. प्राणायाम करे

अनुलोम-विलोम, भस्त्रिका, कपालभाति

यह वे योगासन है जो सांस की गति और प्रक्रिया से जुड़े है। इनमे सांस की गति नियमित होती है जिस से सांस फूलने की समस्या से राहत मिलती है।

3.पुरानी पत्ती वाली चाय का इस्तेमाल करे

पुरानी पत्ती वाली चाय में  भरपुर एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं, जो सांस फूलने की प्रोब्लम को कम करने में सहायक है। यह सांस फूलने का रामबाण इलाज हैं।

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4. हल्दी दूध

रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध ज़रूर पिए यह सांस को ताजगी देने में मददगार है।

5. अदरक का उपयोग

अदरक में एंटी ऑक्सीडेंट होते है जो सांस की नली की सूजन को कम करने में मदद करते है।

6. कालीमिर्च या इलायची का उपयोग

का उपयोग इन्हेलर की तरह करने से सांस फूलने की प्रोब्लम से आराम मिल सकता है।

7. नींबू पानी

गर्म पानी में नींबू का रस और थोड़ा शहद मिलाकर पीने से सांस की दिक्कत को कम किया जा सकता है।

8. आहार

आहार हमारे जीवन का सबसे महत्त्वपूर्ण हिस्सा है। इसका सही ना होने सम्पूर्ण जीवन को प्रभावित करता है। इसलिए हमेशा संतुलित आहार ले और भारी खाना जैसे मांस आदि से दूर रहे। सांस फूलने का रामबाण इलाज के तौर पे देखें तो संतुलित आहार से कई तरह के रोगों से बचा जा सकता हैं।

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9. गहरी सांस लेना

गहरी सांस लेना भी सांस फूलने की प्रोब्लम को बहुत हद तक कम करता है। इसलिए कोशिश करे हमेशा पेट से सांस लेने की।

10. कॉफी का सेवन करे

कॉफी सांस की नली को आराम देती है। जो सांस फूलने की प्रोब्लम से राहत देती है। और व्यक्ति चार घंटे तक सही से काम कर पाता है।

11. भाप ले

भाप लेने से नासिका मार्ग खुलते है जिनसे सांस लेने में आसानी होती है।

12. कुर्सी पर आगे की तरफ झुककर बैठे

सांस फूलने लगे तो आप कुर्सी पर थोड़ा आगे की तरफ झुक कर बैठे, अपने पैरो को फर्श रखे इसके बाद थोड़ा आगे झुक के बैठ जाए और  गहरी सांस लेने की कोशिश करे।

13. ब्रिथिंग एक्सराइज

ब्रीथिंग एक्सराइज़ से सांस फूलने की प्रोब्लम में राहत मिलती है। इसलिए रोज ब्रीथिंग एक्सरसाइज करें।

अपनी जीवन शैली में बदलाव करे (सांस फूलने का रामबाण इलाज)

गहरी नींद ले, सिगरेट न पीए, प्रदूषण से बचने का प्रयास करे, योग और एक्सरसाइज करे, वजन को कंट्रोल रखे , अच्छा आहार अपनाए।

सांस फूलने की प्रोब्लम को ज्यादा नरांदाज भी ना करे। योग और अन्य घरेलू उपचार काम करते है लेकिन कुछ लोग ऐसे होते है। जिनको एलोपैथी की दवा ही सूट होती है तो ऐसे में डॉक्टर से संपर्क करले उचित दवाई ले और उनके दिए गए निर्देशों का पालन करें।

दोस्तो यह था आज का हमारा टापिक सांस फूलने का रामबाण इलाज। जिसमे आज हमने कुछ घरेलू उपाय के बारे में जाना। हम यह आशा करते है की आपको यह आर्टिकल पसन्द आया होगा। इसे लाईक शेयर जरूर करे। आप इस ब्लॉग पर आए इसके लिए आपका धन्यवाद।

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FAQ

Q. सांस फूलने वाले व्यक्ति को किन चीजों के सेवन से बचना चाहिए?

Ans: दूध वैसे तो बहुत ज्यादा लाभदायक है लेकिन सांस फूलने वाले मरीज के लिए नहीं, इसके अलावा आप मूंगफली का सेवन कम से कम करे।

Q. सांस, फूलने की प्रोब्लम में सबसे अच्छा फल कौनसा है?

Ans: संतरा इसमें विटामिन सी होता है जो अस्थमा के मरीज को स्वस्थ रखता है।

Q. सांस फूलने का सबसे बड़ा कारण क्या है?

Ans: सांस की नली में सूजन या इन्फेक्शन होना।

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