Height Kaise Badhaye ! Height बढ़ाने के लिए योग

Height कैसे बढ़ाएं (Height Kaise Badhaye) ये एक ऐसा सवाल हैं जो आज के समय में हर युवाओं को परेशान करता हैं। दोस्तों Height कम होने के कारण आपमें आत्मविश्वास की कमी हो जाती हैं। यहीं नहीं कई ऐसे जॉब सेक्टर्स हैं जहाँ अच्छी Height का होना अति आवश्यक हैं जैसे :- मिलिट्री, फिल्म इंडस्ट्री आदि। ऐसे में अगर सही वक़्त पर Height बढ़ाने के प्रयास किये जाएँ तो निश्चित ही आपकी Height बढ़ेगी। अक्सर ही Height बढ़ाने के लिए लोग तरह तरह के अंग्रेजी दवाओं का सेवन करते हैं। लेकिन ये दवाएं आपको नुकसान भी पहुंचाती है। सही खान पान के बावजूद भी अगर आपकी Height नहीं बढ़ रहीं तो आपको बिलकुल भी चिंता करने की आवश्यकता नहीं हैं। मैं आपको “Height Kaise Badhaye”इसकी पूरी जानकारी इस पोस्ट के माध्यम से देने जा रही हूँ।

जाने Height कब तक बढ़ सकती हैं ?

अगर आप की उम्र 20 से अधिक हो चुकी हैं तो इसके बहुत कम ही चान्सेस हैं की आपकी Height बढ़ें। तो चलिए आज की इस खास पोस्ट में मैं आपको कुछ टिप्स और घरेलु उपाय बताउंगी जो निश्चित ही आपकी Height बढ़ाने में ( Height Kaise Badhaye ) सहायक होगी। लेकिन इससे पहले मैं आपको Height नहीं बढ़ने के कारण बता देती हूँ ताकि आप अपनी आदतों में भी सुधार कर सकें।

हाइट न बढ़ने के कारण(Height Na Badhne Ke Karan)

सही समय पर Height न बढ़ने के कारण बच्चो के अभिभावक चिंतित हो जाते हैं। दरसल Height मुख्यतः 18 वर्ष की उम्र तक ही तेजी से बढती हैं। Height न बढ़ने के कई कारण हो सकतें हैं। लेकिन इसके जो प्रमुख कारण हैं वो नीचे बताएं गए।

1. अनुवांशिक:- जी हाँ ज्यादातर मामलों में देखा जाता हैं की अगर आपके माता पिता की Height कम हैं तो आपकी भी Height कम होगी। अनुवांशिक कारणों से अगर आपकी Height कम हैं तो Height बढ़ाना थोडा ज्यादा मुश्किल हो जाता हैं। लेकिन आप अपने गलत खान पान की आदतों को छोड़कर और मेरे बताएं गए घरेलु तरीकों से अपनी Height बढ़ा सकते हैं।

2. बीमारी:- Height को प्रभावित करने वाले कारणों में बीमारी भी मुख्य हैं। अगर आप अक्सर बीमार रहते हैं तो आपके बॉडी के ग्रोथ में काफी नुकसान पहुँचता हैं। कुछ बीमारियाँ जैसे हार्ट सम्बन्धी रोग , अस्थमा, किडनी सम्बन्धी रोग आपकी Height को प्रभावित कर सकती हैं।

3. Bone Disease :-जी हाँ आपकी Height न बढ़ने के मुख्य कारणों में हड्डी सम्बन्धी रोग भी हो सकते हैं। दरसल आपकी Height हड्डियों के विकास से ही जुड़ा हुआ हैं। डॉक्टरों का कहना हैं की हड्डियों के अंत में एफिफाइसिल ग्रोथ प्लेट होती हैं जो लगातार ही एक उम्र सीमा तक बढती रहती हैं। लेकिन हड्डियों के रोगों के कारण इस पर सीधा असर पड़ता हैं जो हमारी Height को प्रभावित करती हैं।

4. इन सबके अलावे हार्मोनल प्रॉब्‍लम्‍स, पर्याप्त नींद न लेना, खेल कूद में रूचि न होना, उम्र, संतुलित आहार न लेना एवं पर्यावरणीय कारक भी हमारी Height को प्रभावित करती हैं।

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Height Kaise Badhaye (Height बढ़ाने के लिए योग)

चलिए अब आपको आपके सवाल “Height Kaise Badhaye” की सही और सबसे आसान तरीका बताते हैं। आप अपनी Height को योग और कुछ घरेलु उपाय के द्वारा आसानी से बढ़ा सकते हैं। इसके लिए आप नीचे बताएं गए चीजों को अच्छी तरह पढकर इसे फॉलो जरुर करें।

योग के द्वारा Height कैसे बढ़ाएं ( Height Kaise Badhaye )

योग के द्वारा Height बढ़ाने के लिए आपको प्रतिदिन व्यायाम करना होगा। व्यायाम न सिर्फ आपको रोगों और स्ट्रेस से मुक्त रखने में सहायक बल्कि यह आपकी Height को बढ़ाने में भी काफी मदद करता हैं। अगर आप रोज सुबह मेरे बताएं गए व्यायाम को करते हैं तो आप पाएंगे की आपकी Height तेजी से बढ़ रही हैं।

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सूर्य नमस्कार:- इस योगासन के मदद से आप अपनी Height को बहुत तेज गति से बढ़ा सकते हैं। जब आप सूर्य नमस्कार करते हैं तो इससे वाइटल हार्मोन की वृद्धि होती हैं जो हमारी Height को बढाती हैं। योग गुरु भी Height बढ़ाने के लिए इस योगासन को करने की सलाह देते हैं। सूर्य नमस्कार करने के तरीके सीखें

वृक्षासन:- इस आसन की मदद से आप Height बढ़ाने वाले होरमोंस को बूस्ट करते हैं। इस योग को आप कही भी कर सकते हैं । इसके लिए आपको एक पैर पे खड़े होकर दुसरे पैर को घुटने से उपर रखना हैं। उसके बाद नार्मल तरीके से साँस लेते हुए हाथों को धीरे धीरे उपर करें। ध्यान रखें की कमर को सीधी रखनी हैं। यानी आपको बिलकुल सीधा खड़ा रखना हैं। फिर तेजी से साँस को अंदर खींचे और धीरे धीरे साँस को ढीला छोड़े। लेकिन आपको यह आसन बारी बारी से दोनों पैरों पे करनी हैं।

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अन्य घरेलु उपाय

लटकना ( Hanging ):- जी हाँ Height बढ़ाने के तरीकों में यह भी एक कारगर तरीका हैं। पेड़ के सहारे या पाइप के सहारे अगर आप रोज 5 मिनट तक लटकने की प्रैक्टिस करते हैं तो इससे आपके अंगों में खिचावं आता हैं। स्पाइनल कॉलम को फ़ैलाने में यह बेहद कारगर माना जाता हैं।

रस्सी कूद (Rope Jumping):- Height बढ़ाने के लिए आप रस्सी कूद खेल का सहयोग ले सकते हैं। इसके लिए आपको 6 से 7 फीट की रस्सी चाहिए। दोनों छोडो को हाथ में पकड़कर आप इस क्रिया को कर सकते हैं। ये हमारे शरीर के विकास में सहयोग करता हैं।

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