टखने का दर्द (Takhne Ka Dard)

टखने का दर्द (Takhne Ka Dard): नमस्कार दोस्तों हम आपका स्वागत करते हैं अपने नए ब्लॉग पोस्ट में और आज हम जानेंगे,  टखने का दर्द (takhne ka dard) कैसे ठीक करें उसके बारे में। अगर आपके टखने के  किसी भी हिस्से में दर्द है तो इसे  टखने का दर्द ही कहा जाता है। आपको टखने में दर्द कई तरह हो सकता है जिसमें चोट लगना, फ्रैक्चर आना या फिर मोच आना  और अर्थराइटिस जैसी समस्याएं भी हो सकती है। वैसे तो टखने का दर्द हल्का ही होता है लेकिन टखने को हिलाने की वजह से या वजन उठाने की वजह से दर्द महसूस हो सकता है। अगर आपको अधिक दर्द हो रहा है तो ऐसी स्थिति में आपको डॉक्टर के पास जाकर अपने टखने का दर्द (takhne ka dard) जरूर दिखाना चाहिए।

डॉक्टर द्वारा किया गया एक्स-रे आपकी  स्थिति के बारे में बताएगा और अच्छे से इलाज भी हो पाएगा। आज सुंदरता के इस लेख में हम आपको बताएं  टखने का दर्द (takhne ka dard)  कैसे ठीक किया जाता है उसके बारे में।

टखने में दर्द क्या होता है (Takhne Ka Dard)

चलिए पहले जान लेते हैं कि टखने का दर्द होता क्या है?

अगर आपके  टखने के किसी भी हिस्से में दर्द है या किसी भी तरह की परेशानी हो रही है तो उसे टखने का दर्द ही कहा जाता है। यह दर्द आपको किसी चोट की वजह से या फिर मोच आने की वजह से भी हो सकता है।

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Takhne Ka Dard Ke Lakshan (टखने के दर्द के लक्षण)

अब हम जानेंगे इसके लक्षण क्या है

अगर आपको टखने में दर्द हो रहा है तो वह स्वयं एक लक्षण है लेकिन हम निम्न कुछ लक्षणों के बारे में भी बता रहे हैं।

• अगर आपको लगातार तेज दर्द होता है।
• अगर आपके जोड़ों में सूजन हो गई है।
• अगर आपके जोड़ों के आसपास वाली जगह गरम होना शुरू हो गई है।
• जब आप टखने को छूते हैं उस पर दर्द होता है या फिर वहां नील पड़ जाता है।
• आप टखने  को हिला नहीं पाते और मोड भी नहीं पाते।
• आपको चलने में भी दिक्कत है आती है।
• आप वजन भी नहीं उठा पाते।

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टखने के दर्द के कारण (Takhne ke Dard Ke Karan in Hindi)

चलिए अब हम जानते हैं इसके कारण:

• टखने का दर्द (takhne ka dard) आपकी टखने की  मोच की वजह से भी हो सकता है। अगर आपको मोच आ गई है तो उसकी वजह से आपको टखने में ढीलापन सा लगेगा और यह एक गंभीर समस्या भी हो सकती है। आपको हर बार टखने में मोच आती रहती है और यह भी संभव है कि आपके टखने का कोई हिस्सा कमजोर हो  जिसकी वजह से आपको बार-बार मोच आ रही है।
• अर्थराइटिस की समस्या भी आपके टखने के दर्द से जुड़ा होता है।
• अगर आपकी पैर की हड्डी बढ़ जाती है तो भी आप को टखने का दर्द (takhne ka dard) हो सकता है।
• अगर आपको फ्रैक्चर हो गया है तो भी दर्द का एहसास हो सकता है। फैक्चर होने की वजह से आपकी कोई भी हड्डी टूटी हुई हो सकती है जिसके कारण आपको दर्द हो रहा होता है। कभी आपको चोट लगी हो या फिर आप गिर गए हो या फिर आपका टखना जोर से  मूड गया हो उसकी वजह से फैक्चर हो सकता है।

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टखने के दर्द से बचने के उपाय

चलिए अब जानते हैं टखने के दर्द से कैसे बचें?

रोज व्यायाम करने की आदत डालें

अगर आपको टखने के दर्द से बचना है तो आपको  टांग के नीचे वाले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत करना होगा और आपको टखने को भी  स्थिर रखना होगा जिसकी वजह से आपकी चोट की संभावनाएं कम हो जाती है। अगर आपको टखने के लचीलापन को बढ़ाना है या फिर उसके हिलने डुलने की क्षमता बढ़ाना है तो आप पिंडली वाली एक्सरसाइज कर सकते हैं जिससे एक कुर्सी में बैठकर  पैर से  कुछ आकार बनाने होते हैं।

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सही जूते चप्पल का चयन हैं आवश्यक

आपको जूतों का चयन सही करना होगा।अपने पैरों के हिसाब से जूतों का चयन करना होगा  जो आपके पैरों को आराम देगा। एक सही जूता  चुनेंगे तो आपके पैर स्थिर रहेंगे और मोच आने की संभावना भी कम होगी। अच्छी ब्रांड का जूता ले ताकि मजबूती बनी रहे और पैरों के दर्द से बचे रहें।

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चोट से बचे

खेलकूद करते समय आप को ध्यान पूर्वक सारी चीजें करनी होगी। खेलकूद के दौरान होने वाली चोटें आपके टखने को दर्द पहुंचा सकती है जिसके कारण आपको कई समस्याएं और हो सकती हैं। खेलकूद करते समय अगर आप सही उपकरणों का इस्तेमाल करते हैं तो यह आपके टखने में चोट लगने के खतरे को कम करता है।

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टखने के दर्द का उपाय (Takhne Ke Dard Ka Ilaj)

चलिए जानते हैं टखने के दर्द का इलाज

• अगर आपको टखने में दर्द है तो आपको आराम करना होगा और अपने टखने पर ज्यादा जोर ना दें। अगर आपको अधिक दर्द हो रहा है तो आपको इसे आराम देना होगा और हिलना डुलना कम करना होगा आप चाहे तो  बैसाखी का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।
• टखने में दर्द हो रहा है तो आपको 20 मिनट तक सिकाई करनी होगी। दिन में 3 से 5 बार ऐसा करना होगा और चोट लगने के बाद 3 दिन  इसको करना होगा। ऐसा करने से आपको सूजन में आराम मिलेगा और आपका दर्द भी कम होगा।
• डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयों का इस्तेमाल जरूर करें। यह आप की सूजन को और दर्द को कम करने में काफी मदद करेगा।
• फिजियोथैरेपी का उपयोग करें इससे आपकी दर्द से जुड़ी समस्याएं ठीक होंगी और आपको काफी आराम मिलेगा।

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FAQ

Q. टखने में दर्द होने का कारण क्या है?

Ans: अगर आपको किसी भी तरह की मोच आ गई है तो उसकी वजह से दर्द हो सकता है।

Q. अगर मेरे टखने  के अंदर दर्द होता है तो उसका क्या मतलब है?

Ans: इसका मतलब यह है कि आपको  मोच आ रखी है।

Q. मेरे टखने के पिछले हिस्से में दर्द क्यों हो रहा है?

Ans: चोट लगने के कारण या फिर  मोच लगने के कारण ऐसा हो सकता है।

दोस्तों मुझे आशा हैं की टखने का दर्द (Takhne Ka Dard) का यह पोस्ट आपको बेहद पसंद आई होगी। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहें हैं तो ऊपर बताएं गए घरेलु उपाय पर जरुर गौर करें। अधिक समस्या होने पर चिकित्सक की सहायता अवश्य लें।

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