गर्दन की चणक का इलाज: दोस्तों क्या आप भी गर्दन की चणक का इलाज ढूँढ रहे हैं या गर्दन के भयंकर असहनीय पीड़ा से परेशान हैं तो यह लेख विशेषकर आपके लिए ही हैं। दोस्तों मैं आज की इस खास पोस्ट में आपको गर्दन की चणक का इलाज बताने जा रही हूँ। कुछ ऐसे बेहतरीन घरेलु उपाय बताउंगी जिसके प्रयोग से आपके गर्दन का दर्द छूमंतर हो जायेगा। दोस्तों अक्सर देखा जाता हैं की जो लोग घंटों एक जगह बैठकर काम करते हैं उन्हें इस परेशानी का सामना ज्यादा करना पड़ता हैं।
बदलते लाइफस्टाइल और परिवेश में खुद को ढालना थोड़ा कठिन sa हो गया हैं ऐसे में इस तरह परेशानिया सामने आती ही रहती हैं। लेकिन आप बिल्कुल चिंता न करें आज की इस आर्टिकल में मैं गर्दन दर्द या चणक के कुछ बेहतरीन उपाय बताउंगी जिसके द्वारा आपके गर्दन का दर्द कुछ यूँ छू मंतर हो जायेगा जैसे कभी था ही नहीं। जी हाँ आपको अंग्रेजी दवाइयां खाने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होगी। तो चलिए देर न करते हुए आपको गर्दन की चणक का इलाज बताते हैं।
गर्दन की चणक या मोच क्या हैं ?
दोस्तों गर्दन की चणक का इलाज बताने से पहले मैं आपको इससे सबन्धित कुछ जानकारियां दे देती हूँ। ध्यान से पढ़ें।
गर्दन की चणक या मोच को मेडिकल भाषा में हम Whiplash कहते हैं। आपके गर्दन में गर्दन की चणक या मोच मुख्यतः किसी एक्सीडेंट, खेल कूद, या अचानक गाड़ी में ब्रेक लगाने पे आ सकती हैं। दोस्तों गर्दन की चोट या गर्दन की चणक को कभी भी इग्नोर नहीं करना चाहिए नहीं तो आगे चलकर आपको कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता हैं। जब हमारे गर्दन में किसी कारण वश जोरदार झटका लगता हैं तो मांशपेशियों में अकडन आ जाती हैं। दरसल जब हम गाड़ी को अचानक ब्रेक मारकर रोकते हैं तो गर्दन पीछे से आगे की तरफ तेजी से झुकती हैं। इस दौरान गर्दन के टेंडन और लिगामेंट में खिंचाव आ जाता हैं जो चणक या मोच का कारण बनती हैं। चलिए अब मैं आपको गर्दन की चणक आने के लक्षण के बारें में बताती हूँ उसके बाद मैं इसका समुचित इलाज बताउंगी।
गर्दन की चणक के लक्षण क्या हो सकते हैं?
- गर्दन में अकडन जैसी स्थिति का होना।
- लिगामेंट का क्षतिग्रस्त होना।
- सर का जोड़ से दर्द या फिर चक्कर आना।
- गर्दन का फुल जाना, सोने में कठिनाई होना या गर्दन को मोड़ने में दर्द का होना।
- भोजन को अच्छी तरह चबाने में दिक्कत का होना, धुंधला दिखाई देना आदि।
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अगर आपको ज्यादा परेशानी हैं तो डॉक्टर से जरुर संपर्क करें। ताकि xray और सिटी स्कैन द्वारा ये पता लगाया जा सके की आपके गर्दन की स्थिति कैसी हैं।
ध्यान रहें की अगर नीचे बताएं गए लक्षण आपके प्रोब्लेम्स से मैच करती हैं तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए:
- गर्दन में तेज दर्द के साथ पुरे शरीर में अकडन होने पर जल्दी से डॉक्टर से संपर्क कर उचित सलाह लेनी चाहिए।
- कई दिनों तक गर्दन को न मोड़ पाने की स्थिति में
गर्दन में चणक आने का कारण
नीचे मैंने कुछ ऐसी स्थितियां बतायी जो गर्दन में चणक के खतरे को बढ़ा देती हैं:
- लड़ाई झगडे के दौरान अगर आपके गर्दन पे मुक्का लगता हैं तो आपको गर्दन में चणक आ सकती हैं।
- साईकिल या बाइक से गिरने पर आपके गर्दन को चोट पहुँच सकती हैं जिसके बाद आपको गर्दन की चणक का इलाज कराना पड़ सकता हैं।
- छत से गिरते वक़्त गर्दन को तेजी से पीछे की तरफ मुड़ने के कारण।
- अचानक चार चक्का गाड़ी को रोकने के दौरान।
- गठिया जैसे रोगों में
- हॉर्स की सवारी करने से भी आपके गर्दन में मोच या चणक आ सकती हैं।
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गर्दन की चणक का इलाज करने का सही तरीका जाने
बर्फ से सिकाई
आपके गर्दन में अगर मोच आई हैं तो जल्द से जल्द आपको बर्फ से गर्दन पर अच्छी तरह सिकाई करनी चाहिए। यह सिकाई आप 15 से 20 मिनट तक लगातार करें। इससे दर्द और सुजन कम होगी।
हल्दी दूध
सिकाई के साथ हल्दी वाला दूध आपके गर्दन के दर्द को कम कर सकता हैं। हल्दी और दूध में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो दर्द को कम करने में सहायक होते हैं। हल्दी और दूध में एंटीबायोटिक गुण और कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती हैं जो आपके दर्द को कम कर सकती हैं। लेकिन ध्यान रहें की दर्द की अधिकता होने पर डॉक्टर से जरुर संपर्क करें।
व्यायाम के द्वारा
व्यायाम के द्वारा भी गर्दन की चणक को दूर किया जा सकता हैं। स्ट्रेचिंग व्यायाम करने के लिए नीचे बताये गए स्टेप्स को फॉलो करें।
- स्टेप 1. एक मैट बिछाकर पीठ के बल लेटे।
- स्टेप 2. अब एक गमछा ले और उसे बेलनाकार मोड़ ले फिर उसे गर्दन के पास दाहिने कंधे के नीचे रखें।
- स्टेप 3. अब आपको धीरे धीरे दाहिने हाथ को सर की तरफ 90 डिग्री पर मोड़ना हैं।
- स्टेप 4. ध्यान रखें की अपने लेफ्ट हैण्ड को सीने पर रखना हैं।
- स्टेप 5. ऐसा आपको प्रतिदिन 10 से 15 सेकंड तक करना हैं। इस व्यायाम को आप प्रतिदिन 10 से 15 बार कर सकते हैं।
नोट: दर्द कम न होने पर जल्द से जल्द डॉक्टर से संपर्क करें। डॉक्टर्स xray या सिटीस्कैन और अन्य तरह की जाँच के द्वारा पता लगायेंगे की आपके गर्दन में क्या प्रॉब्लम हैं।
मुझे उम्मीद हैं की आपको गर्दन की चणक का इलाज की यह जानकारी आपको बेहद पसंद आई होगी ऐसी ही जानकारियों के लिए हमारे अन्य आर्टिकल्स को जरुर पढ़ें।
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